让食物填满你的日子，而不只是填满你的肚子。
轻食 ＝低盐 低糖 低脂肪高纤维
轻食主义是一个来源于欧洲的概念，指的是少油、少盐、少糖、高纤维及高钙，不给身体造成负担的饮食方法，清淡、热量低的食物及相应的饮食态度，一开始的轻食在国外指咖啡馆用来搭配咖啡的小简餐，后来常被解释为餐饮店中快速、简单的食物“Snack”。
上班族最适合轻食主义
对于现在流行的轻食主义，一般上班白领族都很适合。各种颜色的新鲜蔬菜，注意均衡搭配，生活不单一。
轻食 ≠简餐、节食
轻食和简餐、节食并不一样。轻食，简约而不简单，注重饮食健康，食物要尽量符合“三低一高”原则(低糖分、低脂肪、低盐分、高纤维)，以低热量的食材，取代大鱼大肉，它提倡在一定热量限制内，选择饱腹感强的食物。高纤维和高蛋白质食物带来的强饱腹感，能有效率的控制热 量摄入，并且高纤维，还能增加肠道活动，提高热量消耗。多摄取的新鲜蔬果，能增强抗氧化能力。尤其丰富的维C和维E，对皮肤效果更佳！烹饪上的简化，不仅操作方便，还少油，并且减少多余钠盐摄入，能减轻心血管和肾脏负担。
进行“轻食”生活
与家人朋友共享美好时光。
一杯轻膳美，一份健康，排毒养生；
不将就，是一种生活态度！
