在不少社交媒体都流传着很多KO脂肪的小tips，这些小技巧真的靠谱吗，长期照做也不会伤害身体吗？现在，广州小象健康产业有限公司轻膳美营养膳食代餐粉就来为大家揭秘。
跟着博主练1个动作就能瘦，能信吗
能信吗？不如先看看博主本来就瘦成纸片人的身材？
有一说一，运动确实能减脂，前提是要达到一定强度，才会有明显效果。然而，很多“1个动作就能瘦”的博主视频里面，她们推荐的动作基本都很轻松愉悦，运动强度并不够。
想要靠运动瘦身的话，建议最好是选择能满足一定运动强度和时长的运动。
不吃晚饭就能瘦，能信吗
调查发现，使用节食减肥，5年后大多数人体重都会反弹，其中40%的人甚至比原来还要重。
不少社交媒体上的博主都会分享自己“不吃晚饭第N天，瘦了N斤”的体验。但是需要注意的是，不吃晚饭的本质还是节食，既难受又容易反弹。
有不用极端节食，不用挨饿，能健康减脂且营养丰富的瘦身产品吗？小象健康轻膳美营养膳食代餐粉，一包仅138kcal（仅相当于一个苹果的热量），可抗饿3-5小时，饱腹感很强。除了得益于含有的丰富的膳食纤维外，小象健康轻膳美营养膳食代餐粉还含有可以帮助加快脂类分解代谢的脂类酵素，以及帮助促进脂质转移排泄的不饱和脂肪酸，实现健康减脂，get匀称苗条身材效果良好。
月经期间怎么吃都吃不胖，能信吗
月经后稍微运动就变瘦？这只是个假象。
因为，月经前受激素影响会有大量水分储留在体内，内膜也会增厚，所以月经前体重会增加。当到月经期时，这些水分和一些代谢产物都会被排出体外，加上内膜脱落及出血，体重自然就下来了，看起来就会比月经前轻（瘦）了。
更“残忍”的真相是，月经期间基础代谢反而会降低，再加上运动量减少，导致每天的总消耗是降低的，这样反而容易堆积脂肪。
坊间流传着不少KO脂肪的小tips，这些方法能否相信，需要大家擦亮双眼，时刻保持清醒的判断力。
