小象健康轻膳美代餐粉:科普4个减肥注意事项

很多人都想要匀称纤细的身型,坊间亦流传着形形色色的减肥技巧。追求身型健康匀称无可厚非,但是有些减肥注意事项还是需要引起重视。今天,广州小象健康产业有限公司轻膳美营养膳食代餐粉为大家重点科普4个减肥注意事项。

 

减肥注意事项1:加快基础代谢

不少人在减肥时的时候,都会采取比较极端的方法,比如节食。而长期节食会令身体缺乏营养,身体为了维持生命正常活动,会降低基础代谢率。而基础代谢率越低,则越容易导致肥胖,由此陷入“越减越肥”的怪圈。

所以,即使是减肥,也要努力把自己的基础代谢提上去,不要踩进“怪圈”中。大家可以计算一下自己的基础代谢率,女性的基础代谢率公式是,655+[(9.6×体重(kg))]+[(1.8×身高(cm))]-(4.7×年龄)。

 

减肥注意事项2:摄入足够优质蛋白

身体蛋白质充足,胶原蛋白满满的,皮肤自然光滑饱满。另外,胶原蛋白可以辅助睡眠避免皮肤衰老。

所以,即使是遇上“减肥”这种特殊时期,也应该摄入充足的优质蛋白,以保证自己苗条的同时皮肤光滑肤色好。小象健康轻膳美营养膳食代餐粉,甄选坚果、籽种、菌藻、花、五谷杂粮、豆6类种子能量,可以全方位补充日常饮食容易缺乏的微量元素、蛋白质、矿物质、膳食纤维、不饱和脂肪酸等,补充蛋白质的效果棒棒的。而且高纤维、低热量、易饱腹的小象健康轻膳美营养膳食代餐粉还有健康减脂的效果,是想纤体人士的优选代餐粉产品。

 

小象健康轻膳美代餐粉:科普4个减肥注意事项

 

减肥注意事项3:维生素不能缺少

缺乏维生素A容易引起夜盲症、贫血、皮肤干燥脱屑;缺乏维生素C容易引起消化不良,脸色苍白;等等。缺乏维生素会令相应的代谢反应出现问题,为了维持身体正常运转,维生素不可缺少。减肥,也需科学地进行。

 

减肥注意事项4:局部减肥不可信

局部减肥,只是把松散无形的肌肉锻炼起来。某部位“看起来”瘦了,只是改变肌肉形状做出的掩眼法。

 

以上4个减肥注意事项,希望大家谨记。

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