现代人有三大项亚健康烦恼，脱发、便秘、睡眠债，事实上，亚健康问题跟紊乱的作息和不良生活习惯息息相关，睡眠债是对生活影响最大的负担。
工作忙、应酬多、通宵玩耍，每次“挤走”睡眠来填补白天不够用的时间，慢慢就欠下了“睡眠债”。可你知道吗？熬夜久了，“睡眠债”也是要还的。
有这些情况，说明你已经背上“睡眠债”了。
*躺下立即就能入睡容易冲动，比如购物、噬甜等
*口齿不清，话到嘴边就忘
*更容易产生饥饿感
*阅读时，一句话往往要看两遍
*更容易头痛头晕
*常与伴侣吵架
债主无情，欠了睡眠债，只会让你坐立不安，躲闪不及。长期缺觉，后果很严重！
伤害一：耳聋耳鸣
睡眠不足易造成耳内供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋
伤害二：肥胖
熬夜的人经常吃“夜宵”，不仅难消化，隔日还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖
伤害三：皮肤受损
长时间熬夜，会使皮肤干燥、弹性差、晦暗无关，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
伤害四：
熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会筋疲力尽、记忆力减退、注意力无法集中。
伤害五：肠胃危机
夜间进餐，会影响胃肠道自我修复。夜宵会长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃粘膜造成刺激，久而久之，导致胃粘膜糜烂、溃疡
伤害六：免疫力下降
经常处于熬夜、精神不振的状态，人体免疫力会下降，更容易过敏或感冒
伤害七：心脏病患病率升高
长期“黑白颠倒”的人，内脏不能及时被调整，心脏病的患病几率会随之升高
除了在起居生活要保持以上良好的习惯外，通过饮食同样可以使你的身体保持良好状态，缓解熬夜给你带来的身体问题，熬夜急救TIPS：
乌药铁皮石斛人参颗粒将天台乌药、三年生铁皮石斛、六年生晒吉林长白山人参三味无配伍禁忌的上品中药科学组方，集三味中药之所长，从不同角度和机制上协同帮助发挥提高免疫力的作用，还你健康身体。（本品不能替代药物）
欣肽能素蛋白质粉固体饮料是以大豆肽粉、食用菌多糖肽、生物活性肽、以β-1,3-酵母葡聚糖等为主要原料，配以肠道益生元（水溶性膳食纤维）、多种维生素和矿物质组合而成的免疫营养支持产品。它可以帮助安全有效地激活免疫应答，帮助增强食欲、提高睡眠质量，帮助补充能量，迅速恢复生命活力。
不辞细流成其海，小细节里有大智慧，你如何对待身体的，有一天它都会反馈给你，是好是病，全是你的关系。小象健康，护你健康。
