立夏是夏季的第一个节气，今年立夏为5月6日。立夏节气的到来标志着夏季的开始，气温升高、雷雨增多、农作物进入生长旺季，烦躁心情也进入旺季……夏日心烦怎么破？以下是坚果代餐轻膳美的一些小技巧。
坚果代餐轻膳美小技巧：情志应调息静心，防心火过旺
心藏神，主神志。气温的逐渐升高，容易使人产生心绪烦躁的现象。
尤其是老年人以及心脑血管疾病患者，在初夏之时气血易滞，常生气动怒容易引发心肌缺血、心率失常、血压升高等状况。
所以立夏节气养生要做好精神调养，切忌狂喜大怒伤心，要保持平和的心态，可适当选择一些静心之法，如绘画、写字、下棋、听音乐、种花、钓鱼等，以调使心绪安宁、心火自降。
坚果代餐轻膳美小技巧：作息应晚睡早起，顺自然之气
立夏之后，昼长夜短，天亮得早而黑得晚。在自然界阳盛阴虚的气候变化下，人们可较春天稍晚点睡觉，早上应早点起床，以适应阳气的充盈与盛实。
需要注意的是，任何时候都不应该熬夜，晚睡勿过子时，即晚上11点前应入睡。
立夏之后养成午休的习惯，可让大脑和各脏腑得到充分的休息，中午11点至1点的休养生息有助于培育心气。
坚果代餐轻膳美小技巧：穿着应慎调衣被，以防受凉
五月节前，天气没有规律，有时白天十分炎热，到了晚上气温突然下降。生活经验不够丰富的人往往过早将棉被收藏起来，晚上却被冻醒过来，这些情况下稍不留意就容易受凉。
立夏养生，即使是体健之人也要谨防受凉感冒。
坚果代餐轻膳美小技巧：饮食应平补阴阳，助心阳升发
夏属火，其气热，通于心，味属苦。在夏季的饮食原则宜减苦而增辛，意即勿过食苦味清火食物，适当进食辛味食物。随着夏天阳气的升发，易觉烦热喜冷，但此时在内之肠胃气血相对不足，故不应进食生冷之品，也不宜过食油腻难消化之物。
立夏后人体内阳气渐趋于外，此时可适当进食姜葱等辛温之物，有助于人体阳气升发，也可增强肺气的抗御能力。同时饮食宜清淡、多补水，多吃易消化、富含维生素的食物，保证胃肠功能正常。另外，亦可多吃易消化、富含维生素的食物，如蔬菜、水果以及粗粮等。甄选6类种子能量的坚果代餐轻膳美，蕴集坚果类、籽种类、菌藻类、花类、五谷杂粮类、豆类高营养食材，是营养丰富全面的健康营养膳食产品。
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