明天就是谷雨啦，作为春季最后一个节气，谷雨的到来，意味着寒冷的天气基本结束，气温回升会越来越快。
对于植物来说，谷雨是“雨生百谷”的好节气，对我们来说，这也是春天的一个小尾巴，应该好好利用起来，健康养生。
饮食养生篇
饮食少酸多甘
饮食上宜少食酸味、多食甘味食物、忌食冷腻食物、宜多食健脾祛湿的食物以养脾，具有良好祛湿效果的食物有薏米、白扁豆、赤小豆、山药、芡实、冬瓜、荷叶、白萝卜、藕、海带、竹笋、豆芽、鲫鱼等。
忌过早食冷饮
民间有谚语说：“谷雨夏未到，冷饮莫先行”。由于谷雨节气气温升高较快，有些人迫不及待地吃起冷饮来。谷雨时气温虽已较高，但仍未到炎热的夏季，食用冷饮后，人体受到冷刺激会导致肠胃不适。
避免食用油腻、辛辣刺激食物
春夏要少酸性食物和辛辣刺激性的食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃，不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火、诱发疮痈疖肿等疾病。要适当进食优质蛋白类食物及时令蔬菜水果。
起居养生篇
早睡早起以养阳气
谷雨季节，阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要出汗过度，以调养人体阳气。
早晚适当“春捂”
常言道：“谷雨寒死老鼠”，意思是说，谷雨时节天气忽冷忽热，人易患感冒，应注意保暖。虽然谷雨时气温升高较快，但昼夜温差较大，往往是中午热、早晚凉，因此早晚还应添加衣服，适当“春捂”。尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒。
防范湿邪入侵
谷雨后雨水增多，空气湿度加大，在日常生活中要注意关节部位的保暖，不要久居潮湿之地，不要穿潮湿的衣服，少吹风，避免淋雨，天气晴朗时应多到外面晒太阳，适当锻炼身体。
运动养生篇
谷雨运动勿大汗
谷雨正值春夏之交，此时人体阳气发散，运动过度可导致汗出过度，汗出多会耗伤人体津液，影响夏季的气血健康。可选择踏青、慢跑、放风筝等运动方式，但谨记应遵循“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则。
