最近，演员沙溢减肥的话题上了热搜，引发了众多网友的强烈共鸣。
为什么？因为他又发微博准备减肥了......
要知道，沙溢的减肥计划已经开展多年，却从未成功过。
有热心网友翻阅沙溢的微博发现：从2011年至今，8年过去了，完全没看到他减肥事业成功的痕迹。
看着沙溢天天喊着减肥的样子，网友们纷纷表示：他每年都喊着要减肥却被饥饿打败的样子，
像极了减肥失败的自己。
年前立个新flag ，回头想想，过年何必委屈自己，年后再说吧。
下了无数次决心，减肥的事业永远在路上，无法抵达终点。
刚开始减肥，总是动力十足，小本本记录每一天的点滴努力。
但是减肥的日子，总是那么痛苦。
一旦有一点点的效果都欣喜若狂，忍不住疯狂在朋友圈炫耀。
然而……好景不长，总有各种理由告诉自己，吃饱了才有力气减肥！
看看自己和沙溢减肥的心路历程，都是眼泪……
温馨提示：春天到了，减肥的机会又来了！
说到减肥，无非是“管住嘴，迈开腿”。
在“管住嘴”方面，给大家提供一些小建议，希望你可以甩掉肥肉，做整条街最靓的zai。
饭前多喝水
喝水可以在1-1.5小时内促进24-30%的新陈代谢，帮助你燃烧更多的卡路里。
研究表明，与不喝水的人相比，饭前半小时喝半升水（17盎司）能帮人们摄入更少卡路里，
减轻44%的体重。
减少糖的摄入
研究表明，糖分的摄入会增加肥胖风险和2型糖尿病和心脏病等疾病。
如果你想减肥，少吃糖。就要阅读产品标签，因为即使所谓的“健康食品”也可能含有糖分。
多吃全谷物
你吃的谷物里，至少有一半应该是全谷物，比如全麦、全大麦、全燕麦。
全谷物保留了谷物中的糠和胚芽，因此也就保留了谷物中全部（几乎全部）的营养物质和纤维。
多种多样地吃
食物中不是所有对健康有益的营养物质和其他物质都已经被检测出来了，
所以多种多样地吃可以获取食物中抗病潜能。
春天不努力，
夏天白流泪，
希望大家成功减肥！
