随着现在人们审美水平的提高，越来越多的人开始追求窈窕的身材了，对于身材比较肥胖的朋友来说，也希望自己能够成功减肥。不少人喜欢吃五谷杂粮粉和代餐粉代替一日三餐去减肥，那么五谷杂粮粉和代餐粉的区别是什么呢？
五谷杂粮不仅是中国人的主食， 其中的营养素非常丰富，纤维素与矿物质是普通白米的数倍， 而且热量比一般食物要低得多，是减肥人士的最爱。
代餐粉主要是秉承均衡营养、健康减肥的理念。其通过调整和均衡身体中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入，保证在减肥过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯，符合世界卫生组织推荐的健康减肥理念。
说到五谷杂粮和代餐粉的区别，很多人还是不懂，其实代餐粉的种类很多，比如果蔬代餐粉、五谷代餐粉、坚果代餐粉、蛋白复合粉、谷类代餐粉、膳食纤维粉等，五谷杂粮粉只是代餐粉的其中一种。五谷杂粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进排便排毒，有减肥之功效，但五谷杂粮粉虽然膳食纤维丰富，但是缺少部分人体必需的维生素和营养素，如果是长期换食，容易对身体造成不良影响。
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