盼望着，盼望着，春节的脚步近了~
春节是每一个中国人最重要的节假日，我们在走亲访友的过程中，少不了丰富的饭局，在大鱼大肉的同时，对我们的身体也是一个大考验，春节欢腾之余也要记得健康饮食哦~
那么春节饮食需要注意哪些呢，下面我们就来了解一下吧！
春节健康饮食指南
荤素搭配好
春节期间，一般家里都少不了大鱼大肉，多油、多盐、多肉，过分的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病发病率明显升高。
春节在家做饭时，最好就是准备一些清淡饮食，在吃肉的时候适量吃一些蔬菜水果，可以有效地减少脂肪堆积。
记住以下原则：吃一份肉类，至少需搭配两份蔬菜。肉类建议优先选择脂肪含量较低的鱼、虾以及瘦肉等，少食用油脂高的肥肉。在制作上，也尽可能的避免油炸、熏烤。
安排好饮食顺序，忌暴饮暴食
过年面对满桌的美食，难免胃口大开，美味佳肴一样接一样，容易造成过量饮食，导致肠胃超负荷，随机发生腹泻、便秘的症状。
不过我们可以通过合理安排饮食顺序，来避免此类问题发生。比如尽可能的先喝汤，之后吃点蔬菜，再吃点肉类，最后吃主食。按照这样的顺序吃饭，可以有效防止过量饮食，从喝汤开始就有了一些饱腹感，也会让我们少吃点。
少喝果汁和饮料
果汁和饮料都含有大量的热量，尽量少喝为好。喝多了不仅会伤身体，也会导致发胖。 尤其对于小孩子，建议家长严格控制饮料的摄入，健康最重要！
少吃零食，蔬菜水果不能少
春节家中必备的就是零食，巧克力、糕点、糖果等甜食要少吃。
饭前准备一些蔬果果盘，是不错的零食选择。大家聊天时适量吃一些，也能避免就餐时暴饮暴食。
春节期间油腻的食物占多，多吃水果蔬菜也可以帮助清理肠道，促进消化，维持肠胃正常蠕动。
“每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤”。春节期间大快朵颐，很多小伙伴都担心自己会发胖。
不过不用担心，难道节后正是轻断食的黄金期我会告诉你们吗？
其实春节期间撑大的胃口、消化不良、引起的坏情绪，可靠轻断食调整回去呢。
轻膳美含有大量膳食纤维，有助增加饱腹感及促进胃肠蠕动，帮助减少毒素吸收，帮助降低血糖等。热爱生活的你，可以选择在假期结束后给自己来一次轻断食，自律管理身材，做到不负美食不负“轻”。
春节马上就要到了
最后，祝您猪年大吉！
诸事顺遂！平安喜乐！
轻膳美提前给您拜年了！！
