因为膳食纤维代餐粉营养均衡，食用后有明显的饱腹感，又可以保证均衡营养，受到了很多年轻男女的喜爱，利用减肥代餐粉可以严格控制热量摄入，达到减肥的目的。那么，膳食纤维代餐粉怎么吃呢？
膳食纤维代餐粉是用来减肥代餐的，可以根据自己想要的减肥速度，选择代一餐或是二餐，在代餐的选择上，一般代晚上效果是最好的。如果是选择一餐，最好是选择代晚餐。 代餐粉选择晚餐6点到7点吃是最好的。因为不建议长期三餐都吃代餐粉,而不吃其他食物来减肥，晚上本来就应该吃的少，这样吃代餐粉代餐一个是减少了热量摄入，还解决了饥饿的问题。
一般来说，人们可以把膳食纤维代餐粉当成正餐来吃。不过，要注意的是：
1、补充水分
每天至少喝2000cc的水，当体内脂肪燃烧利用时，需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减重当中非常容易脱水，所以水分补充更为重要。
2、膳食纤维
多吃蔬菜或其他高纤食物，饮食中多摄取膳食纤维，可促进肠胃蠕动，帮助排便，而青菜热量低体积大，可以减少饥饿感。
3、摄取蛋白质
通常代餐的成分中蛋白质的量不足以应付人体的需要，长期服用时会造成蛋白质不够，而使得身体细胞修护的能力变差，皮肤弹性下降，免疫力下降等健康上的问题。所以豆，奶，蛋，肉类这些富含蛋白质的食物每天都要摄取。
4、保持运动
运动可以在减重过程当中，增加热量的消耗，让你瘦的更快，而且可以帮助保持肌肉，提振精神，增加脑内啡，在减肥当中也能保持心情愉快。
膳食纤维代餐粉具有的低热量和高营养两个特点，是很多人选择它的理由，在这里小编给大家推荐一款现在市面上比较流行的膳食纤维代餐粉给大家，它就是小象健康旗下的一款膳食纤维营养代餐粉——轻膳美，它富含六大类天然核心原料——坚果类、籽种类、菌藻类、花类、五谷杂粮类、豆类，富含60多种人体必需营养素，及15种国际标准的重要营养素，是你保持纤瘦身材的好物之一
