随着轻食概念在这几年时间的兴起，膳食纤维代餐粉因为其可以在控制高热量摄入的基础上保证身体营养均衡，饱受众多瘦身人士的欢迎。但不少朋友会有这样的疑问——膳食纤维代餐粉会有什么副作用呢？吃多了会不会使得肠胃消化功能变差呢？为了解答大家的疑惑，接下来就让小编给大家科普一下膳食纤维代餐粉的实用小知识吧！
什么是膳食纤维代餐粉
膳食纤维代餐粉，顾名思义，就是用来代替正餐的方法，因为代餐粉自身均衡的营养，具有明显饱腹感的特点，吃了以后不会饿，并且可以保证基础的营养需求。
膳食纤维代餐粉的原理
1、充分的饱腹感
代餐粉往往含有较高比例的膳食纤维，膳食纤维遇水会膨胀，因此食用了减肥代餐粉会较长时间内不会感到饥饿。
2、低能量摄入
相比正常饮食，减肥代餐粉的能量摄入往往只有1/5到1/10，甚至更少。能量摄入不足，日常活动的能量需要只能通过人体储存的脂肪转化而来，这样，人自然就会变瘦。
3、提供营养
吃饭的目的不仅仅是为了吃饱，更重要的是每天要补充各种营养素。减肥代餐粉根据人体日常营养需要科学配方，做到减肥同时适当不减营养。
膳食纤维代餐粉的食用方法
膳食纤维代餐粉虽然具有营养均衡、低卡路里的优点，但在瘦身过程中，仍需搭配水果、蔬菜、坚果等食物，以补充维生素、矿物质、膳食纤维以及必须脂肪酸。服用代餐粉后需要及时补充体内水分，配合一定的体育锻炼，会取得更好的效果。
随着人们生活水平的不断提升，饱腹纤体已成为人们生活中不可或缺的一部分， 按正确的方法使用一般不会有副作用。
有不少朋友苦于找不到合适的膳食纤维代餐粉，在这里，我给大家推荐一款现在市面上比较受大众欢迎的代餐粉给大家吧，它就是轻膳美，其含有多种药食同源食材，大量的坚果、谷物，它的高营养补充了日常食物及普通素食容易缺乏的蛋白质、矿物质、微量元素、不饱和脂肪酸等，对纤体瘦身很有帮助。
