我们都希望能够有一个好身体，但是现代人由于生活、工作压力大，饮食不规律和不合理等，导致胃功能不好，经常出现反胃、胃酸、消化不良，对健康造成很大的威胁。有不少朋友不禁要问了，如果我肠胃不好吃什么比较好？下面小编给大家整理了一份可以帮助调理肠胃问题的食物清单，以供大家参考。
南瓜
《本草纲目》记载南瓜“性温，味甘，入脾胃经”，因为南瓜含有丰富的碳水化合物和果胶，果胶不但能吸附体内有害物质，具有解毒作用，还能够保护胃粘膜，避免其被粗糙食品刺激，并促进溃疡部位愈合，适合脾虚弱、胃不好的人食用。
芋头
芋头营养丰富，入脾胃经，既可以做蔬菜，也可以替代部分主食，具有健脾养胃、促消化、润肠通便的功效，平时肠胃不好的人可以长吃芋头。
小米
《本草纲目》记载小米“治反胃热痢、煮粥食、益丹田、补虚损、开肠胃。”小米性寒味甘，加工时不需要精制，所保留的营养素及含量均高于大米，具有健脾和胃、消烦渴、补肾气的作用，适合脾胃虚热、反胃呕吐等人食用。
山药
山药自古以来就被用作补虚佳品，有补中益气、健脾养胃、润肺止咳等功效。山药中所含的黏性蛋白酶能够滋润胃黏膜，保护胃壁，防止胃黏膜受损，预防胃溃疡、胃炎等肠胃疾病发生。另有活体实验发现，山药可以促进小肠粘膜上皮细胞增殖，使其厚度增加，对慢性肠炎患者有益。
肠胃不好吃什么好是很多人都想问的问题，其实也是身体免疫力下降的一种表现，除了多吃点肠胃容易消化的食物外，也可以通过食补的方法去调理。
比如小象健康旗下的乌药铁皮石斛人参颗粒中的铁皮石斛，对脾胃病中常见的容易引起不适的菌幽门螺杆菌，有较好的帮助抑制作用，此外，乌药与人参可以适当帮助调理肠胃，帮助调节机体免疫功能与提高免疫力。
（*本品不能代替药物）
