“人过三十天过午”，男性从三十岁开始，身体机能进入衰退阶段，只有多注意养生保健，才可以使人体正气充足、阳气不亏，从而降低各种男性疾病发生的几率，提高生命质量。既然养生对身体那么重要，小编在这里给大家整理了一些三十岁男人养生知识供大家参考。
番茄保护前列腺
番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100―200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。
燕麦有益心血管
男性的内分泌代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。
粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,所以男士们应多吃这类食物。
鲜枣对付高压工作
男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,应付工作。
平时注意运动
生命在于运动。男人一过了30岁,身体机能开始下降,更要进行适当的运动。适当的运功不仅能消耗体内堆积的脂肪,同时还能促进人体循环,帮助气血的运行,对促进身体健康有很大的帮助,男性可根据自身情况,选择适合自己的运动方式,必要时可在专业人士的指导下进行。
三十岁是男性身体健康状况的分水岭，到了这个年纪，是时候要掌握一些三十岁男人养生知识，才是健康生活的保障。小象健康旗下的膳成者是一款专为男性打造的高端营养膳食，原料基本以性平、性温的为主，并经过精心组配，达到配方温和、平和易补、无体质偏性的效果。它能够帮助均衡膳食营养的同时帮助重塑强健体魄，多种原材料更是中医推崇的，特别适合三十岁以上的商务男士食用。
