养生保健知识对男人很重要，这关乎和同龄人相比时，你显示出来的精气神。那么，怎样才能做好养生保健呢？请看以下三大类别的男人养生保健知识。
生活规律
保持良好的生活规律，能够使一个人健康葆有活力。具体的做法包括：早睡早起，避免长期加班熬夜，穿宽大的棉织内裤，夜间起来排尿，等等。
适量运动
运动可以保持人体血液畅流，容光焕发。另外，汗水的流出也有助于清洁毛孔深处的污物。但要注意运动量的适量，以及运动姿势的正确，否则带来伤痛则得不偿失。
注意饮食
含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜，有抵御破坏精子的病菌的作用，建议多摄取。多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性，如青椒、西红柿、橙子、小麦胚芽、各种坚果。小象健康推出的坚果代餐膳成者，主要成分包含巴西栗、黑枸杞、黑芝麻、冰湖野米、黑木耳、黑米、黑大豆、智利蓝莓干、蔓越莓干等“黑补”食物，不仅对皮肤好，还能帮助男人补肾益精、益肝养发、活血明目、防老抗衰等。
另外，应酬时，建议男人在喝酒前吃点主食，喝酒的时候不混搭酒，身体不适适时拒绝。
男人养生保健知识不难，只要注意生活的小细节，就可保持健康。
