不少人都有误解，认为养生保健只是女性专利。然而，作为一个生命体，需要经历生老病死，怎样才能提高自身的生活质量呢？那就是正确科学地养生保健。今天，就为大家介绍男人养生保健方法。
男人养生保健方法1：重视体检
当人体进入40岁之后，身体就会开始出现退化现象，由此，每年一次的体检就显得重要且必要。尤其是日常感到自己有亚健康情况、体重超标、容易心慌气短的男人，更应该将体检提上日程。
男人养生保健方法2：注重饮食
营养均衡很重要。但是不少男人都偏爱肉类，而疏忽蔬果。专家介绍，建议日常周摄入水果应该达到2-3次，种类越繁多越有利。
如果想要更好地、有针对性地养生保健，还可以试试市面上口碑不错的坚果代餐，如小象健康膳成者。它含有巴西栗、黑枸杞、黑芝麻、冰湖野米、黑木耳、黑米、黑大豆、智利蓝莓干、蔓越莓干等“黑补”成分，能够帮助补肾益精、益肝养发、活血明目、防老抗衰等。
男人养生保健方法3：适度锻炼
拥有健康的身体，才可以更好地为家庭、工作打拼，所以，运动锻炼也必不可少。如果时间允许，那么建议广大男性每周或每个月抽出一定的时间，到健身房进行适度的锻炼。到公园慢跑、约上三五知己来一场篮球、羽毛球、乒乓球也不错，可以帮助提高身体素质。
以上是一些男人养生保健方法，惠存。
