觉得免疫力低，想要提高免疫力，可以吃点什么补充一下呢？这是萦绕在不少都市人群心头的一个问题。那么，吃什么营养品能提高免疫力呢？
吃什么营养品能提高免疫力——蔬果类
颜色浓重的绿色蔬菜和橙黄色蔬菜，其中所含的丰富胡萝卜素可以在人体中转变成维生素A，而维生素A不足时，呼吸道黏膜的抵抗力会下降，容易患上感染性疾病，也容易被病毒侵入。绿色蔬菜中特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子，而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用，对维护抵抗力很有帮助。
能够促进干扰素等抗病毒物质合成，或能提高某些免疫指标的蔬菜水果为数甚多，比如绿菜花（西兰花）、菠菜、芥蓝、芦笋等，都是对提高抵抗力很有好处的蔬菜。白萝卜、葱姜蒜之类虽然不是绿叶蔬菜，也同样具有提高抵抗力的作用。
另外，富含维生素C和花青素的水果，对激发免疫系统的活力很有效，如蓝莓、桑葚、草莓等。富含维生素C和类黄酮的也很不错，如猕猴桃和橙子。苹果有促进干扰素合成的作用。
吃什么营养品能提高免疫力——蛋白质类
大豆中的膳食纤维和低聚糖有益健康。除此外，大豆中还有不少能够改善免疫力的物质——有抗病毒作用的皂甙、有激活免疫系统的凝集素。所以，用大豆来部分替代肉类，不仅对帮助预防高血压、高血脂、心脏病、脂肪肝等疾病有帮助，而且显然更有利于免疫系统的正常功能。小象健康的新品“欣肽能素”蛋白质粉固体饮料，以大豆肽粉、食用菌多糖肽、生物活性肽、β-1,3-酵母葡聚糖等为主要原料，配以肠道益生元（水溶性膳食纤维）、多种维生素和矿物质组合而成，是一款免疫营养支持产品。只要打开包装，混合欣肽能素蛋白质粉和100mL温水，搅拌均匀即可饮用！
拒绝病恹恹，从提高免疫力开始！
