九月开始，时尚圈波澜叠起，
万众瞩目的“腿宴”——2018维密，
两轮选角面试已于近日结束。
各路超模美照霸屏，
实在so~~~~养眼。
维密大楼外的画风，请各位自行感受。
维密大秀之所以备受追捧，
在于它对“美”有着一丝不苟的态度。
这些从头到脚都无可挑剔的尤物们，
没有一丝赘肉，
身材比例堪称完美，
玲珑浮凸的曲线羡煞众人。
然而，这群上帝的宠儿，
却有着一股如深渊般的巨大恐惧！
2010至2012年期间，
Erin Heatherton成为维密签约天使。
“一直以来，我都在为身体的美观而奋斗，
我时刻承受着‘完美主义’给我的压力，
但事实是，我并不完美。”
Erin Heatherton在ins上写道。
她说出了超模普遍存在的一个问题——
那就是对身材的恐慌。
事实上，
在厌食症、零号身材泛滥的时尚圈，
超模为了身体的“美”已经无所不用其极。
无独有偶，
曾参加维密的Cara Delevingne，
在接受《泰晤士报》采访时就表示，
正因身体形象问题，她才会退出模特界。
“这是一件很疯狂的事情，
如果你厌恶自己、厌恶你的身体、厌恶你呈现的样子，
那么一切只会越来越糟。”
这些瘦身误区，要say no！
维密天使被认为是最完美身体的代表，这种审美，引导大众认为常人也要拥有如维密天使般的身材，才算是美，因而盲目节食减肥。然而，在短期内大量增、减体重，其实对身体脏器、内分泌、新陈代谢也会有很大的影响。尤其是以下这些瘦身误区，千万不要踏进去！
1.减肥=减重，体重下降=减肥有效果
其实，"减肥不等于减重"，真正的减肥关键不在减体重，而在降体脂。一个人的肥胖程度，除了用BMI计算外，还应该用体脂率（人体内脂肪含量占体重的百分比）来衡量。正常成年人的体脂率，男性应为15%-18%，女性应为25%-28%。人体的体脂率，应保持在正常范围内。
若体脂率过高，体重超过正常值20%以上的，就可视为肥胖。相反，体脂率过低也不行，低于体脂含量的安全下限，即男5%，女性13%-15%，则可能引起内分泌失调。
2.不吃主食减肥，光管住嘴
有人会认为，主食或者碳水化合物吃得越少，就越能减肥。事实上，碳水化合物也是重要营养素，这种不吃主食的减肥方法表面上见效快，其实对人体的伤害很大，而且这样减肥很容易反弹，甚至更胖。
这些瘦身方式，可say yes！
健康的减肥方式，应该是合理的减肥膳食，加上有氧运动和抗阻运动。
1.合理的减肥膳食
减肥膳食应遵循膳食平衡宝塔的建议，在营养平衡的基础上，减少每日摄入的总能量，同时做到低脂肪摄取，以及多吃蔬菜、水果。能够补充日常所食易缺乏的蛋白质、矿物质、膳食纤维、不饱和脂肪酸等的轻食餐，是不错的选择。集60多种人体必需营养素和15种国际标准重要营养素的轻食餐，能够帮助均衡人体营养，帮助提升机体免疫。
2.有氧运动和抗阻运动
有氧运动很多人都应该很熟悉了，包括健步走、慢跑、骑自行车、羽毛球、游泳等。而抗组运动，则包括举哑铃、拉力绳、器械练习、卷腹等，锻炼时，强度应遵循从小到大，循序渐进地践行。
