胃病不好搞，谁疼谁知道。
俗话说：“胃病三分治七分养”，
很多人都知道养胃的重要性，
却容易忽略了养胃的正确性。
那生活中究竟如何才能更好地呵护自己脆弱易伤的胃呢？除了日常饮食规律之外，生活中有些“坏习惯”还是能戒则戒，因为这些“坏习惯”总是在不经意间就伤害我们的胃：
偏爱重口味
美酒加咖啡、撸串加啤酒、火腿加烤肠、韩剧中的花式泡菜……传说中的美食，馋得众多吃货直流口水，这些烤制或腌制的食物确实时刻直击着我们的味蕾，吃起来也不会让胃马上有难受的感觉，殊不知嘴里的重口味给我们带来了最坏的影响——致癌风险。
Tip：高盐食物不仅会加重高血压和促使心脑血管疾病的发生，也会对胃黏膜造成损伤，偶尔的损伤在人体自愈系统作用下可以快速修复，但一直的高盐饮食就会造成持续性的损伤，胃黏膜也就踏上了“萎缩-肠化-癌变”之路。
胡乱吃水果
多吃新鲜蔬果是个好习惯，新鲜蔬果是预防很多疾病包括癌症的重要保护性因素，但吃水果也要有所讲究，因为有些水果会让你心爱的胃受伤，诸如柿子、山楂、枣…
Tip：像柿子、山楂这些水果内含丰富的鞣质（也称单宁），鞣质进入胃部，易与胃酸、蛋白发生相互作用，形成胶冻样物质。正常情况下，胶冻会很快被排空进入肠道，但当胃排空障碍时，以上胶冻样物质在胃部会越积越多，越变越大、也越变越硬，最终会形成胃石。胃石的直接压迫会导致胃溃疡甚至大出血，严重时危及生命。
吃饭时边吃边说
相比大口吃饭，边吃边说，医生更推荐安静地细嚼慢咽。咀嚼过的食物确实可以减少胃的负担，但安静地细嚼慢咽更多的是为了减少气体的吞咽。
Tip：我们每一个吞咽动作，除了咽下食物，还有气体被咽下。吃饭时说话或大口吞咽，势必会咽下更多的气体，这样很容易产生嗳气等消化不良的表现；同时边吃边说或狼吞虎咽，还很容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜，这是口腔癌和食管癌的隐患。
饮食不洁
如果饮食不注意卫生，带有病原体的食物极可能导致急性肠胃炎，甚至引发幽门螺杆菌的感染。由于食物或饮用水的污染正是幽门螺杆菌感染的主要来源，因此，不饮用生水、不吃生食、饮食卫生这些基本要求也是我们呵护肠胃的好方法。
其它
尽量少服用阿司匹林、布洛芬等胃刺激性大的药物，这类药物容易造成胃黏膜的破坏损伤，如果确实因为病情需要长期服用，必须谨遵医嘱；另外如果出现胃部隐痛、腹胀等症状，不能随意吃止痛药救急，需引起重视，及时就医。
