最近，一个叫尹珍的韩国妹子爆红了。2年时间，她从一个200斤的小胖妹，变成了体重不过百的大美人。
所以，她是经历了什么，有如此大的勇气减掉了半个自己的体重呢？
如果不告诉大家这是减肥前后对比，你能猜到她们是同一个女生？？
尹珍刚上大学时，是个喜欢吃的猪猪女孩，体重已经达到130斤了，骨感更是无从谈起。也许是学业、生活等各种压力，令她开始变得暴饮暴食，爱上了胡吃海喝，巧克力、雪糕、炸鸡各种高热量食物来者不拒。临近毕业时，她的体重已经超过了200斤！
因为胖，她不仅受尽周遭人的取笑与嘲讽，身体健康状况也亮起了红灯。而就在此时，和尹珍恋爱三年的男友也劈腿了她的闺蜜。
“为什么要这样对我！”
面对她的质问，前男友只说了一句话，“你都不照照镜子看看自己吗？”
这句话像是一块石头，重重压在她的心上，被如同冰一样的水浇醒的她，终于下定决心减肥，为了不打退堂鼓，还并把前男友的话贴在床头，时刻警示自己。
减肥三分靠练，七分靠吃，想要脱胎换骨，饮食是其中重要的一环。为了减肥，尹珍把一切高热量的食物都戒掉。
早餐就用水果和麦片代替。
午餐要注重优质蛋白质的摄入，鸡肉、鱼肉是首选，再加上大量的蔬菜，主食用粗粮来代替。
晚餐选择沙拉与健康清淡的鸡胸肉，就是吃草一样的节奏就对了。平时多蒸煮地瓜食用，不仅能增加饱腹感也能保持肠道健康。
尽量少喝汤类，因为避免不了汤里的诸多调味料，实在嘴馋就越清淡越好。
戒掉饮料，每天摄入至少2L的水。
在改善饮食习惯的同时，尹珍也开始培养健康的生活习惯，做配套的瘦身运动。首先是不再熬夜，10点就休息。
一段时间后，尹珍的身体开始适应新规律，她便开始进行有效规律地运动。
每星期运动6天，仔细记录每天的运动量和运动类型，跑步机、踩单车、仰卧起坐、高抬腿……
一、三、五训练几个小时肌肉和体能，二四六做一小时的有氧运动，周日休息可以放松一下。
在不到一年的时间里，由于尹珍在饮食、生活、运动方面持之以恒，严于律己，体重在不知不觉中就降到了140斤，从小胖妹变成了仅有小肚腩的普通小姐姐。
只要稍微打扮一下，尹珍也可以算是精致女生一个了。
她明白这并不是终点，
坚持下去，
还有更惊艳的自己等着她去发现。
那就对自己再狠一点，
为了保持正常代谢，
饮食一定不能减量，
那么就是运动加量。
不到一个月的时间，
原本肉肉的肚子上有了线条。
两年时间过去，
她减掉了一半的自己，
体重变成100斤！
小小的眼睛变得明亮迷人，
肉鼻头也变得小巧精致，
脸上的肉少了，
五官便凸现出来。
每个女生梦寐以求的S曲线、马甲线，
都出现在这个曾经的小胖妹身上。
认真饮食，认真运动，
然后认真地爱自己，
幸福会与你不期而遇。
