想要成为性感撩人的“小腰精”？你需要快速瘦腰的秘诀。这个秘诀的关键就是“迈开腿+张开嘴”，适量运动配合合理膳食，是快速瘦腰的不二法门。
怎么样快速瘦腰——运动法1
将双手弯曲手肘，整个小臂贴在地面上。另外，双脚分开与肩同宽，使身体悬空在地面上，并保持自然呼吸。吸气时，将你的右脚靠近左脚，四肢和腰腹用力将臀部向上推起来，身体形成V字。动作坚持20个呼吸左右，然后慢慢放下，动作上下为一组，重复10次。
怎么样快速瘦腰——运动法2
将双脚分开与肩同宽，双手弯曲手肘与与肩同高放在后脑勺。然后，弯曲双腿膝盖，使大腿和小腿呈90度，上半身微微向前倾，身体保持平衡。吸气，伸直你的左脚，右脚弯曲向上抬起，扭转你的上半身向右，将你的左脚手肘和右脚膝盖相碰，动作坚持5个呼吸，然后换另外一边重复刚才的动作，左右为一组，动作坚持重复10组。
怎么样快速瘦腰——运动法3
地面上身体放松，双手掌心向上自然放松在身体两侧，保持自然呼吸。然后，双手掌心相对平举在体前，吸气，腰腹用力，上半身和双脚同时抬起，呈V型，双腿和双手臂户型平行，身体保持平衡动作坚持10个呼吸左右，然后慢慢躺下。重复10次左右。
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怎么样快速瘦腰——合理膳食法1
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