对于很多减肥的朋友来说，“卡路里”绝对是他们的敏感词汇。
减肥过程中，总是严格自控每天运动多少卡路里，每顿饭都精准计算好自己吃进肚子的热量。
人们买东西和吃东西之前都要细心查看商品背后的食品标签。
他们认为，计算卡路里就是减肥的头等大事，被它绑架了生活。
那么，每天斤斤计较卡路里真的有用吗？
对卡路里别盲从
有报道表明，洗一次热水澡燃烧的卡路里和走30分钟路消耗的一样多。
有朋友就不禁发问了，那么我为什么辛苦运动，每天在澡堂泡澡不就好了？
人们用同样的理论去换算食物的卡路里时，也受到了误导。同样3500卡路里的巧克力和水果，哪个更健康，谁都知道。
很多减肥的朋友对摄入和消耗热量存在偏差，认为减肥就是简单的卡路里加减问题。
卡路里它不会考虑你所吃食物的特性，它只是在乎食物所包含的总热量而已。能量计算方法没有考虑到消化过程，而是假设营养成分被完全转化为能量。
卡路里的吸收因人而异
我们独特的肠道菌群会影响我们从食物中吸收多少卡路里。
每个人的身体条件不同，燃烧卡路里的方式也不同。此外，睡眠不足或睡眠质量不佳，也可以减少卡路里的燃烧。
瘦是常年健康生活的积累，是身体整体保养得当带来的外在体现。靠饿、靠计算卡路里，绝非保持身材的长久之计。
另外，当你节食时，身体以为饥荒来临，它只会向你意愿的反方向使劲，尽一切可能存储脂肪，度过饥荒，确保身体这台机器不停运。
这就是节食减肥瘦不下去，还会吃一点东西就胖更多的原因。
其实你也可以尝试一下小象健康的瘦身纤体营养膳食——纤靓，甄选包括各种坚果、籽种、五谷杂粮、菌藻、花朵等大量天然高营养食材，按营养学标准针对适用人群精准计算食材比例配置，采用原生超微研磨技术精制而成。它最大限度地保留了食材的精华，冲泡即食，方便快捷，符合都市人快节奏的生活方式。
纤靓里含有大量谷物和坚果等食材，可以帮助清洁肠道、排除毒素、纤体瘦身。
健康减肥，
必然是一项长期综合的系统工程，
不必太在乎他人眼光，
只有树立一以贯之的生活观，
才能真正把健康进行到底。
