不少人都闻“肥”色变，想要科学合理地预防肥胖，应该怎样做呢？
1.形成良好的饮食习惯
如何预防肥胖？首先是从养成良好的饮食方式开始。
轻膳美
良好的饮食方式，是保障身体健康的关键，学会均衡安排一天的饮食，养成定时、定量进食的习惯，坚持清淡饮食，少吃甜食，多吃水果、蔬果，自然就容易收获健康匀称的身体。蕴集碱性素食坚果的大自然馈赠，轻膳美健康营养膳食能够均衡饮食，补充营养，为健康体魄养成打下良好的基础。
2.保持充足睡眠，提高睡眠质量
我们都知道，长期睡眠不足，会影响人体生物钟的良好循环，并导致人体对进食规律产生错误判断，从而让我们在不知不觉中，进吃了过多的营养和热量。
3.养成晚锻炼的习惯
“饭后走一走，能活九十九”，可见饭后运动对身体健康的重要性。
晚饭后进行适当的身体运动，可以使体内脂肪氧化消耗加快，长期形成习惯，自然能减少肥胖的产生。
如何预防肥胖？并不是多么难的事情，吃好、睡好、勤锻炼，成为一个自律的人，即可。
