不少瘦身方法，都需要配合运动才能达到最好的效果，然而，这些瘦身方法往往只有文字表达，让人很难去按照这些比较难理解的动词和部位去做标准的运动练习。现在，小编为你带来瘦小腿最有效的方法图解，让你一目了然。
瘦小腿最有效的方法图解——夹书法
1.身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本。
2.慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次。
瘦小腿提示：按照瘦小腿的运动图解做，上身应尽量保持挺直，提腿时应感到小腿肌肉在拉紧。
瘦小腿方法1
瘦小腿最有效的方法图解——弓步推墙
1.在离墙30cm处站立，双手在胸前平举，推墙。
2.左腿向后跨一大步，右膝盖弯曲形成弓步，注意要保持左腿挺直。
3.保持30秒，然后换边做相同动作。循环做3次。
瘦小腿提示：小腿处需做到有拉伸感才是有效动作。至少保持40秒，每天做两组，每组3次。
瘦小腿方法2
素食坚果膳食产品轻膳美，集6类199种籽种能量，包括坚果类、五谷杂粮类、豆类、种籽类、菌藻类、花类，营养丰富，能够一次性补充日常食物及普通素食容易缺乏的微量元素、不饱和脂肪酸、膳食纤维、蛋白质、矿物质等。饱腹感强的轻膳美，冲泡即食，方便快捷，能大大节省时间，是夜宵加餐的优选，各年龄阶段人群均可享用。
瘦小腿最有效的方法图解，你get了吗？
