一双白皙纤长笔直的大腿，哪个女生不想要？然而，什么方法瘦小腿最有效，坊间却各有各的说法。总的来说，还是六字原则——“管住嘴，迈开腿”。
首先，一起来看看，“迈开腿”应该怎么做。
1.坐着直腿、提脚跟
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。
这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
2.坐着提腿
在自然坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。什么方法瘦小腿最有效，大概你也清楚了吧。
这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
3.站立提腿
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持2、3秒然后放下，每天做5至6次。
这样做，能够收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
其次，来看看“管住嘴”应该怎么做。什么方法瘦小腿最有效？一起来看看。
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要是你要问我，什么方法瘦小腿最有效，我一定会回答：“管住嘴，迈开腿”。
