快节奏社会，什么都讲求效率，怎么减肥快，也是不少人追求的目标之一。
想要减肥快，运动是十分重要的。如果有运动的习惯，可以尝试改变运动的方式和强度，比如长跑，那可以在长跑中加入30秒钟的疾跑，这样做是为了保证巩固减肥效果不易反弹。倘若担心过度运动而造成腿部肌肉硬化，长成肌肉，那可以在运动前后进行拉伸和按摩。
减肥，并不是少吃就可以得到瘦身效果的，而是依靠一天热量摄入量的控制。怎么减肥快？每天热量摄入量1500大卡到1200大卡之间是最佳的状态。另外，晚餐要特别注意食量的控制，不能食用太过油腻、脂肪含量高的食物，因为不仅会长肥肉，还会增加血脂相关疾病的发生率。
小象健康营养代餐纤靓
饮食方面，有些不含糖分的蔬菜对减肥有不错的效果，既能饱肚子，又不会增加多余的热量。怎么减肥快？还可以食用追击脂肪塑造完美“S”曲线的营养膳食代餐。纤靓，是小象健康旗下的营养餐产品，由168种天然高营养食材超微研磨而成，让人们在素食的帮助下，实现塑身美颜。
