很多人都渴望有苗条诱人的身体曲线，那么，怎么样才能快速减肥呢？以下教你几招。
肥胖的原因
过度饮食、不规律饮食、缺乏锻炼，已成为导致肥胖最常见的因素。很多人不吃早餐，午餐和晚餐却大量进食；还有人经常吃夜宵，喝啤酒。要是还没有规律的锻炼的话，就很容易导致肥胖。
食谱推荐
怎么样才能快速减肥？为大家推荐食谱。
早餐：1/2个西柚、1片烤土司、1杯黑咖啡。
午餐：1份青菜沙拉、1份海鲜意大利面、1个苹果。
晚餐：1碗糙米饭、1份生菜炒肉、1份冬瓜海带汤。
理由：面包、糙米含有大量的碳水化合物，能为机体提供足够的能量。而西柚、苹果中都有丰富的钾、维生素C和纤维素，能促进消化吸收。咖啡、海带利尿，能帮助消除水肿，快速燃烧脂肪。
简便代餐推荐
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看到这里，还会问，怎么样才能快速减肥吗？
