一份健康的减肥食谱，应该是怎样的呢？
首先，一份健康的减肥食谱应该具备优质的蛋白质。研究发现，等量的蛋白质食物，比等量的碳水化合物和脂肪维持饱腹感的时间更长。那么，什么食物含有优质蛋白质呢？答案是：奶酪、坚果、豆腐块、金枪鱼及煮鸡蛋等。
其次，一份健康的减肥食谱应该具备粗粮。为什么这样说呢？因为粗粮（全谷食物）富含碳水化合物，能够为身体提供能量。值得注意的是，粗粮比精制食物含有更多有益健康的纤维素、微量元素和植物营养素。日常可以从哪些食物中摄取粗粮呢？其实，从全麦面包或饼干、谷类为主的零食、全麦松饼及糙米饭等，都是不错的选择。
再者，当然少不了水果和蔬菜。众所周知，果蔬中含有多种人体必需的维生素、微量元素以及大量的纤维素，增加果蔬可以使营养更全面。
那么，有没有一款可以快速便捷补充以上营养的健康纤体产品呢？
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一份健康的减肥食谱，就是这么简单。
