夏天到了，又要准备纤体了。怎样减肥最快最有效，小编来为大家支招！
想要减肥最快最有效，首先，可以选择多做运动。
很多运动都能够快速燃烧脂肪，还可以根据自己身体肥胖部位来选择不同的运动方式瘦身。
慢跑能够达到每半小时消耗热量三百卡，跳绳能够达到每半小时消耗热量四百卡，打乒乓球能够达到每半小时消耗热量一百八十卡。另外，还可以选择有氧纤体操、其他球类运动、游泳、瑜伽等。
值得注意的是，由于每个人的体质不同，选择运动的类型也不同，所以纤体效果会有差距。
怎样减肥最快最有效？除了运动，当然要配合饮食。
夏季饮食应清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜。绿色蔬菜选择自己喜欢吃的，但做法仅限于水煮、凉菜等清淡做法。切忌不要吃高脂肪、高热量的食物。
另外，还可以结合膳食营养餐进行最快最有效的减肥。
小象健康旗下的营养餐产品——纤靓，由168种天然高营养食材超微研磨而成，让人们在素食的帮助下，实现塑身美颜。
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怎样减肥最快最有效？希望这篇文章能够帮助你。
