现代人普遍缺乏运动，久坐不动，容易造成脂肪在腹部和下半身的囤积，在家怎么减肥瘦肚子便成为大众最想要知道的事情之一。现在，便告诉大家在家怎么减肥瘦肚子的几个妙招。
运动法
1.保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10cm，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下。注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。
2.保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。手臂曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组。重复2~3组，每组10次。
3.身体侧卧，运用腿肚力量夹住靠垫。双手贴地以保持身体平衡。抬起头部，眼睛直视前方。调整呼吸，双腿夹住靠垫并向上抬起，注意，动作要慢才能达到理想的瘦身效果。10次动作为一组，重复10组。
饮食法
饮食上要注意按时进餐，保证营养，不挑食。另外，不要吃糖类、巧克力、油脂过多的食物；多吃蔬菜，水果。
另外，可以配合膳食营养餐在家减肥瘦肚子。小象健康旗下的营养餐产品——纤靓，由168种天然高营养食材超微研磨而成，让人们在素食的帮助下，实现塑身美颜。轻膳美，小象健康旗下的一款富含高营养食材的素食坚果膳食产品，其可溶性膳食纤维与不可溶性膳食纤维的配比，以小象健康独有黄金比例1∶2.63为标准，能够帮助纤体，并帮助保持身体健康。
在家怎么减肥瘦肚子？看完本文便知道了
