春季天气阴雨绵绵，湿漉漉的回南天更是让人烦闷不已。湿气乃万病之源，湿气对人体的伤害缓慢而隐蔽，尤其需要早发现早治疗。 湿气不会自愈，放任不管湿邪会一步步侵害人体的健康，起初是引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时，胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引起脂肪肝、哮喘、高血压和心脑血管等疾病，甚至是恶性肿瘤。
所以春季我们尤其要注意的就是对自己身体的祛湿，今天轻膳美就给大家推荐几种祛湿良品:
赤小豆
赤小豆是非常好的食材，能够有效增加我们肠胃的蠕动，减少便秘的发生，促进我们排尿。赤小豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、皂苷等营养成分。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。
红薯
红薯一直是清肠道排毒祛湿气的好帮手。红薯含有丰富的纤维，非常容易被消化吸收，促进肠胃蠕动，对排便祛湿非常有帮助。人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，红薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，而且其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。
山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，常食之可健身强体、延缓衰老，是人们所喜爱的保健佳品。
牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。
薏仁
薏仁可谓是“祛湿必备”，是健脾利湿的好食材。薏仁含蛋白质16.2%，大量的科学研究和临床实践证明，薏仁对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。薏仁本身所具有的润泽肌肤美白补湿行气活血调经止痛等功效，有效提高肌肤新陈代谢与保湿的功能，可以有效阻止肌肤干燥又可使身体轻捷，还可减少患癌的几率。
