春节结束了，又到了人们节后晒胖的时候了。昨天就有朋友给小编吐槽：“我勒个去，感觉一年的肉都在这几天吃完了，现在看到肉就一种想逃之夭夭的冲动。”说完还捏了捏自己已经凸显的小肚腩。
不过讲真，现在年后肠胃油腻几乎成了“过年综合症”之一了，很多朋友不可避免地在年后出现了胃口不佳，消化不良甚至厌食等症状。其实这不是什么疾病，只是过年期间过度饮食引起的身体肠胃发出警告的反应。所以我们需要在节后对身体进行一个大扫除，让我们迅速地恢复到正常的生活状态。
节后大扫除方式一：早起一杯温水
每天早上醒来的第一杯水很重要，温热的水可以唤醒身体，加速新陈代谢。
如果有条件可以加入柠檬，这样也可以碱化体内环境，维持血液酸碱度平衡，同时可以振奋精神，让身体器官有效地清醒过来。同时柠檬满满的维生素C有增强免疫力的作用。
或者可以加入一小勺天然碱性的苹果醋分解脂肪助消化，醋里高浓度的钾可以减轻肾脏肝脏排毒负担，毒素少了皮肤也会变好哦！
节后大扫除方式二：多喝汤粥，熨帖肠胃
过年油腻的饮食让我们的肠胃天天加班，不停的运转，非常耗费精力。所以年后的几天，可以多吃流状的食物，比如早餐一碗蔬菜粥或者果汁，果蔬的纤维能够帮助胃肠蠕动，促进消化，同时液体状好消化，肠胃也得到了短暂的休息的机会。或者晚餐用蔬菜浓汤代餐也是一个好主意。
节后大扫除方式三：主食多素，减轻肠胃负担
医生说多吃蔬菜，少吃肉不是没有道理的。绿色蔬菜是最好的排毒小能手，蔬菜的纤维就像刷子一样把肠道内壁残留的毒素冲刷出来，还能为肠道提供天然的益生菌，帮助消化。
绿色蔬菜富含各种有抗氧化作用的维生素，比如维A和维C，中和自由基的同时，保护细胞抵御疾病和衰老。有研究表明，多吃蔬菜能加速血液循环，使皮肤DuangDuang发光。
节后大扫除方式四：每天一杯轻膳美，摆脱过年综合症
轻膳美充分保留食材精华，适时为人体补充日常饮食及普通素食容易缺乏的微量元素，不饱和脂肪酸，膳食纤维，蛋白质，矿物质等，同时可以帮助纠正机体的不健康状况，调理亚健康和疾病。有效的提升人体免疫能力，改善脾胃失和食欲不振等状况，有效缓解肠胃压力，帮助我们脱离“过年综合症”
