一、服用方法
1、冲泡方法
先在杯中加100m的开水或者温水 2.开启包装加入一代轻膳美素食营养餐 3.再加入不超过100ml的开水或者温水4.搅拌均匀饮用可加椴树蜜或者冰糖。
2、换食吃法（辟谷换食）
本产品换平时的食物，就是在7天的换食中只吃轻膳美。早中晚各一包，如果中间感到饿的话可以再加一包，比如上午10:30，和下午15:30.做到少食多餐，也就是一天3-5包就可以，这样就不会让我们吃得太撑太饱，同时我们吃的是流食不是固体食物，这样可以让我们的五脏六腑在这7天中得到修复与恢复功能。
3、代餐吃法
代替早晚两餐或者代替晚餐一餐，代餐的过程中，多吃营养水果蔬菜，尽量清淡饮食，七八分饱，保持正常作息，尽量晚上11点前睡觉，保证睡眠。
4、瘦身吃法
第一阶段换食排毒：3-7天，三餐全部都吃本产品，不吃其他东西，只喝水，如果感到饿，两餐之间加一包，本产品的包数为每天3-5包。
第二阶段复食恢复：3天，三餐全代餐，中间加水果蔬菜，最好是清水漂过的蔬菜，这样不伤害排毒后的幼稚肠胃。
复食注意事项同上。
第三阶段保持巩固调理：坚持每天1-2餐本产品能量餐（早餐或者晚餐），可以根据需要和情况来定，如果哪天有饭局大吃大喝过，可以根据需要和情况来定，如果哪天有饭局大吃大喝过了，第二天可以代两餐调节一下。第二个月重复三步法，如果想要瘦身效果明显可以延长第一阶段的天数。后面可以1-2个月就重复一次，定期排毒，让我们的身体恢复自愈力。
二、服用流程
先200ml温水小口喝 2.再喝200ml轻膳美小口喝 3.再喝200ml温水小口喝。一定用开水泡3分钟，一包加开水200ml左右，不要加太多水。
三、温馨提示
1.多喝水2.不吹空调3.忌口4.不吃零食5.不吃固体食物6.夫妻不同房7.23:00前必须睡觉8.按照轻膳美规定食用9.少吃多餐（每餐一包，一天3-5包）。
