随着现代都市人亚健康的状态越来越严重，人们也越来越意识到了饮食均衡的重要性，
起居不仅要规律，更重要的还是要“吃好”。
今年五月份，国家卫生计生委疾控局正式发布了2016年新版《中国居民膳食指南》
（以下简称《膳食指南》），这也标志着中国的营养行业进入了一个新纪元：
让“吃好”有了新标准。
那具体这个“好”字是有哪些标准呢？且看下面的数字。
谷薯类及杂豆
250~400克
蔬菜
300~500克
蛋类
40~50克
水果类
200~350克
鱼虾类
40~75克
畜禽类
40~75克
奶制品类
300克
豆类及坚果
25克以上
水
1500~1700毫升
油
25~30克
盐
低于6克
糖
50克
新版膳食指南还建议大家吃动平衡，主动身体活动最好每天6000步。
其实归结起来，新版膳食指南表达的就是这段话：食物多样，谷物为主；吃动平衡，健康体重；
多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；杜绝浪费，兴新食尚。
话说指南一出，立马有群众质疑其科学性：“怎么可能每天吃12种食物”？
实际上，中国自古的传统便是“少吃多餐，益寿延年”，每种食物吃的量少一些，
不同的食物种类要多一些，这样身体营养均衡，便可延年益寿，这便是古人的智慧了。
而现代人往往因为讲究简单和快速，在每餐饭菜的种类上就有所减少，
自然也容易引起营养的不均衡。
其实在科技发达的今天，想吃得“又快又好又营养”，也不再是难事。
有一种方法便是食用膳食营养补充剂。别听名字好像药一样，其实那是一种非常有用，
甚至可以代替正餐的保健品。
例如小象健康推出的健康营养代餐膳食——纤靓，就是以健康养生的理论为基础经
科学配比将168种天然高营养食材经低温烘焙、研磨成粉，让你一口吃进168种营养食材，
轻松补充人体必需营养元素。
