香蕉 1根香蕉=90大卡=散步1小时 别以为所有水果都是减肥神器，一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量最高的，需要散步1个小时才能消耗完。...

夏季很多人因为天气太热而失眠或睡得不安稳。尤其进入三伏天，气候变得越来越闷热，更是热得许多人出现入睡困难、多梦、浅睡易醒、睡眠时间短等现象。但大家往往忽视了一个因素...

常听人无奈抱怨：一减肥就便秘！该怎么破！？为什么减肥与拉粑粑不能两全呢？其实一减肥就便秘，是因为你有五个“不够”。     1「油」不够 减肥期间，很多人...

  大暑节气的人体反应 1. 气血运行和心脏功能都旺盛 夏季主阳，是阳盛之极，阳气盛、气温高，充于体表，人体阳气运行畅达于外，气血趋向于体表。 心气通于夏...

  三伏(2017) 初  伏：7月12日~7月22日 中  伏：7月23日~8月01日 闰中伏：8月02日~8月11日 末  伏：8月12日~8月21日...

  燕麦、莜麦：它们富含β葡聚糖这种黏性物质，能延缓血糖、血脂、血胆固醇上升;蛋白质、维生素和矿物质含量较高，饱腹感在所有粮食中最强。   &n...

西方有句话“早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士， 晚餐吃得像贫民”，和中国的古语：“早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得少。”不谋而合。可见，吃早餐的重要性。由于工作紧张，...

早上匆忙上班，早餐马虎了事，午餐简单对付，只有晚餐有时间稳稳当当地吃一顿。 这样的饭桌场景你是不是很熟悉？对中国人来说，晚餐已经不止是吃饭，更多是承担着社交功能。朋...