你身边有“怎么都吃不胖”的人吗?想知道他们不胖的秘诀吗?
来源: | 作者:健康小助理 | 发布时间: 17天前 | 38 次浏览 | 分享到:

相信有很大一部分的人都曾有这种疑问:“为什么有些人怎么吃都不胖”

你的身边总有一些人,每天吃得很少体重还是减不下来,而另一些人任性地胡吃海喝,依然能保持身材苗条;

有些人即使在健身房挥汗如雨,收效甚微,而有些“瘦子”不怎么运动,也胖不起来。

于是英国BBC就做了一个实验,调查为何那些“瘦子”怎么吃都不胖,并实验过程做成了一部纪录片,就解密瘦人吃不胖的真相。


【参加实验的志愿者↑】

以前有关肥胖的研究,基本都集中在胖人身上,而这部纪录片,却找来一帮自认吃不胖的人,

让他们每天暴饮暴食,每天必须摄入5000卡的热量不说,还不许运动,否则犯规。

5000卡路里什么概念?成人一天正常需要摄入的热量只为2000卡左右。如果一份肉酱意粉约500卡,

那相当于一天要吃10份....不仅如此,他们还被要求禁止运动,每天最多只能走5000步,相当于3.2公里左右。


在测试完一系列志愿者的身体基础数据后,开启了他们疯狂的胡吃海塞模式。

这样的吃法持续了四周,结果你们猜怎么样?所有人都不负众望地......胖了

所以“怎么吃都不胖这件事,根本不存在。

然而,神奇之处在于:同样是摄入了超过自己所需两倍的热量,这十个人中有的人体重增加很多,有的人却增加很少。


比如增重最多的这位小哥足足增加了 9.5% 的体重

这位小哥增重最少的只增加了 5.5%

这位亚裔小哥,四周后增重8%,但他体脂是最低的

科学家不得不对他们增重的部分再进一步具体分析,经过研究以后,

科学家发现:他吃的热量全部轻松转化为肌肉了,而且肌肉维持机体需要的热量更大,所以代谢还因此加快了。

这些结果,当然是由每个人的基因所决定的。



除了这样“吃不胖基因”以外,另一个实验也显示了基因在肥胖方面的作用。

比如“FTO”基因,通俗点说,可以叫它“吃货基因”。

为了得到进一步的认证,科学家针对儿童展开一项关于“吃货”实验:

看看他们在吃饱后,对摆在面前的食物分别有何反应?




根据结果显示,差异可以说非常的明显!上面这个身穿蓝色衣服的男孩,他的身上就拥有FTO基因的防护变体,

所以当在吃饱的状态下面对美食,他的选择是把盘子推到了桌子的另一边,看上去对食物一点也不感兴趣。

而坐在他边上的男孩,也就是身上拥有着吃货基因,即使吃饱了,依然对美食表现的非常主动,还在不停的吃,并诱惑旁边的人一起吃。


研究认为,这种“饱了依然会吃”的行为模式,是一种叫“FTO”的基因在作祟。并在很小的年龄就可以体现,甚至跟随到长大后,

这类人,体重也可能超过别人。而“饱了就不再吃”的孩子,可能存在某种基因防护变体,从而让自己能无意识地“控制”体重。



经过研究科学家得出结论:对于那些拥有FTO基因防护变体的人群而言,

一旦出现饱腹感,任何山珍海味都不会对他们产生诱惑力了。

也就是那些被认为是“狂吃不胖的”人群,虽然他们号称从不忌口,但是其实每天吃得并不是像想象得那么多。




在实验结束后,实验者没有刻意减肥,他们全部人的体重,都慢慢地恢复到了增肥之前...




这实验并不代表带有“吃货基因”的人,就从此会在减脂的道路上所谓“一输到底”,

只是相比拥有“瘦子基因”的人,他们确实要付出更多的努力....


“管住嘴,迈开腿”,之所以把“管住嘴”放在前面那是有道理的。

因为不做到对饮食热量的摄取,一切运动都是无用功。当然我们也极其不提倡节食减肥法,这么做只会弊大于利。


如果你天生就拥有“吃货基因”,那么你就要在饮食上更加有毅力去对抗美食的诱惑,尤其是在正餐之外不要不知不觉再额外摄入过多的热量。

或者选择用低热量高营养的轻膳美代替正餐食用,在减少正餐热量摄入同时补充各项营养,帮助减肥。

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