冬季最要注意这个最隐蔽的“健康杀手
来源: | 作者:健康小助理 | 发布时间: 21天前 | 39 次浏览 | 分享到:

血脂异常被称作最隐蔽的“温柔”杀手,很多人没有明显的不舒服,但血管已被慢慢“侵蚀”。

天气寒冷,心脑血管病易发,急性心肌梗死、心绞痛、脑卒中等疾病严重威胁着人们的健康,

尤其是中老年人,在秋冬季节更要注意保护心脑血管。

要知道这一类的心脑血管病源于动脉粥样硬化,而高血脂则是重要的“罪魁祸首”之一。

据统计,我国血脂异常患者已达2.2亿,由此诱发的心脑血管疾病,正以每年超过300万人的速度夺去人们生命。


|当心身体5种变化|
这些都是高血脂引起

血脂异常被称作最隐蔽的“温柔”杀手,很多人没有明显的不舒服,但血管已被慢慢“侵蚀”。

其实血脂高也有一些外在表现。如果你的身体出现以下5种情况,那就极有可能是血脂偏高了,建议及时到医院做血脂检测。


出现睑黄疣

眼睑出现淡黄色的小皮疹,开始时为米粒大小,略高出皮肤,严重时布满整个眼睑。

除眼皮外,胳膊肘、大腿、脚后跟等也是多发部位。


头晕犯困

时常感到头晕头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事;手脚易发麻、沉重;

清晨头脑不清醒,早餐后可改善,午后极易犯困,夜晚却很清醒。

眼球周边有灰白环

黑眼球边缘被一圈灰白色、宽约1~2毫米的圆环或弧形半圆环所包围,

时间久了,颜色会不断加深且越来越明显。

手部有黄色结节

手背、指关节、肘关节、膝关节、臀部等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子,

或是手掌出现黄色或橘黄色条纹。

腿肚抽筋

腿脚经常抽筋、刺痛,补钙、休息并无好转时需警惕血脂偏高。

这是因为胆固醇积聚在周围肌肉中,刺激肌肉收缩导致的。



|降血脂吃这些|
5种食物是天然降血脂药

富含膳食纤维的食物

功效:刺激大肠蠕动,降低血脂
推荐食物:新鲜果蔬、杂粮、坚果、豆类等

富含类胡萝卜素的食物

功效:保护血管,防止斑块和血管病变
推荐食物:木瓜、芒果、西红柿、南瓜、红薯、胡萝卜等

富含维生素C的食物

功效:促进胆固醇代谢,并可抑制胆固醇合成酶的活性
推荐食物:猕猴桃、鲜枣、青椒、绿叶菜等

富含钾的食物

功效:调节心跳、降低血压、减少脂质附着、预防血管受损和硬化
推荐食物:花生、木耳、黄豆、口蘑、西红柿、豌豆等

富含植物固醇的食物

功效:降低血浆胆固醇含量
推荐食物:植物油、豆类、坚果等


不知大家发现了没,这些降血脂天然食物很多都能在轻膳美里找到,
或是能找到同类型的食物,所以这也是很多人在体验轻膳美之后发现自己不但瘦了,连三高也降了很多。
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