每周吃一次,老了腿脚好,补关节、强筋骨,90岁都健步如飞
来源: | 作者:健康小助理 | 发布时间: 59天前 | 42 次浏览 | 分享到:
老人常说:老了老了病就来了,走不动路了。

走不动了,和老有关,但最主要的原因是一种病——膝关节炎! 

膝关节炎
疼痛难忍只有自己知道

01 疼痛
膝关节炎最大的特点是疼痛,活动则疼痛加深,休息则会减轻。

但出现扭伤、受凉和过度劳累之后,疼痛也会加剧,甚至腿不能自由活动。

02 红肿
膝关节内的滑膜增生和积液会导致关节红肿,初期关节红肿会因受凉或外伤引起,

到了后期膝关节会出现长期性的肿胀。

03 有响声
膝关节炎多数会出现走路有响声现象,在行走站立过程中,关节会出现被卡住现象,

需要尝试性的弯曲或活动关节,直到有响声后才能自由活动。

04 打软腿
打软腿指的是在行走时出现膝盖发软的现象,甚至出现跪倒或摔倒,同时伴有剧痛。

另外,长时间的坐着,关节还会出现“胶着”现象,导致腿部不能立刻活动。

05 其他表现
膝关节的软骨被破坏、滑膜的增生等,导致膝关节不能完全伸展或弯曲、下蹲、拿重物,

甚至随着膝关节炎的发展还会出现关节变粗、畸形腿(X或O型腿)。


生姜炖鸡
|活血脉、强筋骨|

鸡肉
中医认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

生姜
生姜辛而散温,可活血祛寒。丹麦生物化学家莫腾·韦德纳也曾研究表明,生姜对关节疼痛具有显著功效。 

所以,可以用生姜炖鸡来营养我们的关节筋骨、活血驱寒止痛,可用于风寒骨疼、关节疼、喜暖怕寒者。

生姜炖鸡

食材
刚刚开叫的公鸡1只、生姜100~250克,油,盐,绍酒。
做法
鸡肉、生姜切小块,锅中加油,油热后放鸡肉和生姜在锅中爆炒焖熟,

加绍酒闷10分钟,出锅加盐,1天内吃完,可隔1周或半月吃1次。


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